[masp]nau_an[/masp]

[giaban]0đ[/giaban]


[tinhtrang]Còn hàng[/tinhtrang]

[chitiet]
Share Khóa học Nấu ăn chay đơn giản mà vẫn có dinh dưỡng
Giới thiệu khóa học     
Nấu ăn chay đơn giản mà vẫn có dinh dưỡng. Giúp bạn am hiểu về ăn chay và dinh dưỡng, hướng đến những bữa ăn lành mạnh và một cuộc sống vui khỏe.
Bạn sẽ học được gì
Đọc vị được thực phẩm qua nhãn thành phần
Hiểu đúng về ăn chay
Biết những kiến thức thật sự cần thiết cho người ăn chay dể ăn đúng và ăn khỏe: Các thành phần dinh dưỡng chính, dinh dưỡng đa lượng, vi lượng, dinh dưỡng theo màu sắc, nguyên tắc chọn lựa thực phẩm
Cách chế biến 14 món ăn chay
Cách thiết kế một mâm cỗ chay thiết đãi bạn bè hay bữa tiệc
Xây dựng chế độ ăn khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh
Giới thiệu khóa học
Bạn hiểu gì về ăn chay
Ăn chay (ăn lạt, trai giới) là một phương pháp ăn uống lành mạnh và cân bằng. Thực đơn thường ăn chính là rau củ, các loại hạt, trái cây…các sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật và không ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, các sản phẩm thu được từ quá trình giết mổ.
Thế nhưng, 
❌ Ăn chay làm sao cho đủ chất?
❌ Cách phối hợp các nguyên liệu, công thức và bữa ăn hàng ngày sao cho hợp lý, đơn giản và không mất nhiều thời gian?
Bạn đừng quá lo lắng, 
Bởi khóa học Dinh dưỡng - Ăn chay khoa học từ A - Z của giảng viên Health Coach quốc tế - Huấn luyện viên dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện Đỗ Mai sẽ mang đến kiến thức đầy đủ nhất về ăn chay cho bạn. 
Nội dung và lợi ích khóa học
✔️ Khóa học giúp bạn lấp đầy các lỗ hổng kiến thức, những tư duy sai lầm về kiến thức dinh dưỡng nói chung và dinh dưỡng cho người ăn chay nói riêng. Bên cạnh đó, giảng viên sẽ chia sẻ cho bạn về việc phụ nữ mang thai ăn chay và những lưu ý.
✔️ Trong khóa học, học viên sẽ được hướng dẫn 14 món ăn thuần chay ngon lành đáp ứng tiêu chí: Ngon, khỏe, giàu dưỡng chất và dễ làm để dùng cho mâm cơm gia đình.
✔️ Giảng viên sẽ giải đáp các câu hỏi thường gặp như: Ăn chay bị mệt mỏi? Ăn chay bị tăng cân/ giảm cân? Ăn chay khi mang thai không đủ chất? Ăn chay thì lựa chọn thực phẩm nào?
✔️ Sau khi kết thúc khóa học, bạn sẽ có kiến thức để thiết kế một bữa ăn cân bằng, khoa học và đầy đủ dưỡng chất cũng như tình yêu và cảm hứng ăn chay. Bạn có thể đọc vị được thực phẩm qua nhãn thành phần, biết các thành phần dinh dưỡng chính, dinh dưỡng đa lượng, vi lượng, dinh dưỡng theo màu sắc, nguyên tắc chọn lựa thực phẩm; biết cách chế biến những món ăn chay, mâm cỗ chay ngon lành và bổ dưỡng.
NỘI DUNG KHÓA HỌC

 Phần 1: Tổng quan dinh dưỡng
 Bài 1: Các chế độ dinh dưỡng chay phổ biến ở Việt Nam (chay, thuần chay, thực dưỡng, plant-based, raw- food)04:15
 Bài 2: Thiết kế bữa ăn cân bằng
 Bài 3: Nhóm dinh dưỡng đa lượng05:12
 Bài 4: Nhóm dinh dưỡng vi lượng04:39
 Bài 5: Sự thật về protein- Tất tần tất những điều bạn cần biết03:34
 Bài 6: Nguyên tắc thiết kế bữa ăn lành mạnh03:21
 Bài 7: Đọc vị thực phẩm08:59
 Bài 8: Thay thế gia vị công nghiệp05:53
 Bài 9: Tâm thái sử dụng thực phẩm03:22
 Bài 10: Lưu ý ăn chay khi mang thai và sau sinh05:46
 Bài 11: Q&A04:02
 Phần 2: Hướng dẫn nấu ăn chay
 Bài 12: Cơm gạo lứt ngũ cốc03:39
 Bài 13: Cơm lứt rang13:37
 Bài 14: Cơm cuộn13:17
 Bài 15: Bún nem chả giò16:01
 Bài 16: Bún riêu chay12:28
 Bài 17: Bí đỏ kho dừa09:06
 Bài 18: Nấm sào sả ớt06:32
 Bài 19: Nem thính06:50
 Bài 20: Canh chua miền nam09:20
 Bài 21: Chuối đậu06:35
 Bài 22: Đậu phụ nhồi11:49
 Bài 23: Cháo yến mạch05:52
 Phần 3: Thước uống bổ dưỡng
 Bài 24: Siro lá tía tô04:22
 Bài 25: Sữa hạt hạnh nhân hạt sen03:51
 Bài 26: Sữa hạt bí đỏ đậu xanh04:12
 Bài 27: Hướng dẫn mâm cỗ chay02:31
 Bài 28: Tổng kết00:55
TAG:Học nấu ăn mở quán, Khóa học đầu bếp ngắn hạn, Học nấu an ở Hà Nội, Khóa học nấu an gia đình online, Học nấu an gia đình, Khóa học nấu ăn, Sách dạy nấu an,Khóa học nấu an gia đình TPHCM

[/chitiet]
Nấu ăn chay đơn giản mà vẫn có dinh dưỡng

Ant Green
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn