Giới thiệu về khóa học
Khóa học online Yoga giảm cân an toàn - dẻo dai ngay tại nhà cùng Nguyễn Hiếu
Yoga là phương pháp giảm mỡ hiệu quả cao đồng thời còn mang đến sự dẻo dai và sức khỏe. Tham gia ngay khoá học dưới sự hướng dẫn Huấn luyện viên Yoga Nguyễn Hiếu
7 ngày giảm cân an toàn để sở hữu một thân hình
cân đối, dáng đẹp, eo thonBạn sẽ học được gì
Giúp cơ thể của bạn thon thả và săn chắc hơn
Tốt cho những cơ quan nội tạng trong cơ thể
Giúp tiêu giảm calo, giữ lại vẻ tươi trẻ
Có được 1 cơ thể thon gọn, khỏe khoắn
Giải toả căng thẳng, mệt mỏi giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
Giới thiệu khóa học
Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua về tác dụng của việc luyện tập yoga trong vấn đề
phục hồi sức khỏe, chữa bệnh, cân bằng tâm trí, giải tỏa căng thẳng cho con người. Nhưng có thể bạn chưa biết đến công dụng giảm trọng lượng cơ thể và săn chắc vùng bụng của môn
yoga giảm cân. Tất cả đều có trong khoá học của huấn luyện viên Yoga Nguyễn Hiếu
7 Ngày giảm cân an toàn sẽ mang đến cho bạn:
1. Yoga sẽ làm những múi cơ của bạn thon thả và săn chắc hơn
Trong suốt buổi tập yoga, toàn bộ cơ thể bạn sẽ phải vận động, cơ bắp được kéo giãn giúp khỏe mạnh và thon thả hơn. Điều này khiến bạn sở hữu một thân hình săn chắc nhưng không to lớn, kềnh càng. Với yoga, bạn sẽ có được những mô cơ nạc hơn và loại bỏ mỡ. Cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Chính vì vậy, yoga còn thật sự là phương pháp tuyệt vời cho sắc vóc của người mẹ sau sinh.
2. Yoga còn tốt cho những cơ quan nội tạng trong cơ thểNhững động tác chậm chạp nhưng chắc khỏe của yoga không chỉ giúp cơ bắp bạn săn chắc hơn mà đồng thời đối với những cơ quan nội tạng trong cơ thể, chúng sẽ bị kích thích và hoạt động một cách chuẩn hóa hơn. Các tư thế xoắn, đưa lên, xuống của khớp khuỷu, hay việc “trồng cây chuối” sẽ tác động mạnh mẽ hệ thống nội tiết và các tuyến của cơ thể. Hoặc như việc đứng bằng vai và tư thế “con cá” trong yoga thật sự giúp bạn điều chỉnh sự hoạt động của tuyến giáp trong cổ. Tất cả đều nhằm tăng cường lưu lượng tuần hoàn và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn.
3. Yoga giúp bạn tiêu tốn caloNhiều người cho rằng yoga không ích lợi gì cho việc giảm cân. Theo họ, những bài tập như aerobic mới làm họ đốt cháy nhiều calo và lượng mỡ thừa hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Các nhà nghiên cứu Ấn Độ và Thụy Điển đã chứng minh rằng trong một giờ tập yoga thông thường sẽ làm bạn mất 240 calo và mất 400 calo với những bài tập khó, đòi hỏi nhiều tư thế, sức cơ bắp. Chắc chắn rằng, bạn luôn luôn khỏe khoắn khi thực hiện những bài yoga nhẹ nhàng mà vẫn đốt cháy lượng lớn calo, giúp giảm cân an toàn, hiệu quả tuyệt đối.
Muốn
giữ vóc dáng thon gọn, đối với chị em, chỉ có cách giảm cân và luyện tập.
Yoga giảm cân có sự điều chỉnh tùy theo thể trạng từng người, điều phối được lượng mỡ trong cơ thể, nơi nào cần thì đắp vào và sẽ lấy đi nơi nào thừa. Đây là lợi ích mà khoá học của huấn luyện viên Yoga Nguyễn Hiếu 7 Ngày giảm cân an toàn sẽ chia sẻ đến bạn trong suốt các bài tập luyện yoga.
Đăng ký khoá học giảm cân online ngay hôm nay để cùng Nguyễn Hiếu
sở hữu thân hình thon gọn, cân đối!Nội dung khóa học Phần 1: Kiến thức trước khi tập yoga
Bài 1: Dặn dò hướng dẫn tập 00:05:06
Phần 2: Giảm béo cùng chuyên gia
Bài 2: Giảm béo cùng chuyên gia Phần 100:21:43
Bài 3: Giảm béo cùng chuyên gia Phần 200:18:29
Phần 3: Thực đơn 21 ngày giảm cân
Bài 4: Thực đơn 21 ngày giảm cân Phần 100:12:21
Bài 5: Thực đơn 21 ngày giảm cân Phần 200:12:17
Bài 6: Thực đơn 21 ngày giảm cân Phần 300:12:21
Phần 4: Thực hành
Bài 7: Khởi động cơ thể00:11:01
Bài 8: Bài tập cho tay thon 00:34:15
Bài 9: Thu gọn vòng eo, giảm mỡ nội tạng00:27:37
Bài 10: Bài tập săn chắc vùng cơ mông00:29:25
Bài 11: Bài tập cho mông đùi săn chắc00:30:11
Bài 12: Bài tập giảm mỡ đùi cho đôi chân săn thẳng00:28:40
